Lucas Fernandes

Lucas une alimentação, bem-estar e rotina saudável em seus conteúdos. Compartilha hábitos que promovem equilíbrio e qualidade de vida. Fala sobre sustentabilidade, organização e pequenas mudanças diárias. Ideal para quem quer viver de forma mais leve e consciente.

Por Lucas • 18/05/2025

Diário alimentar: o que é, como funciona e por que virou tendência?

Alimentação equilibrada Controle da alimentação Dieta saudável Nutrição diária Registro de alimentos Tendências de alimentação

Etiqueta de salão de beleza

Por Lucas • 06/04/2025

Etiqueta de salão de beleza: O que você deve e não deve fazer

Como agir em salão de beleza Comportamento em salões de beleza Dicas de etiqueta para salões Etiqueta de salão de beleza Normas de conduta em salão Orientações para clientes de salões

Yoga na redução do estresse

Por Lucas • 02/04/2025

Como a Yoga pode ajudar na redução do estresse?

Benefícios da Yoga para o estresse Meditação para reduzir o estresse Posturas de Yoga para tranquilidade Prática de Yoga e relaxamento Respiração consciente e equilíbrio emocional

Tipos Estilo de Vida Saudável

Por Lucas • 29/03/2025

Tipos Estilo de Vida Saudável: quais são e por que são importantes?

Alimentação balanceada Bem-estar mental Exercícios físicos Hábitos saudáveis Nutrição adequada Qualidade de vida

Bebida com whey faz

Por Lucas • 14/02/2025

Bebida com whey faz bem para a saúde?

Alimentação fitness Bebidas saudáveis com whey Benefícios do whey protein Dieta com whey protein Ganho de massa muscular Impacto do whey na saúde Nutrição esportiva Proteína de qualidade Shake proteico Suplementação com whey

café da manhã saudável para emagrecer

Por Lucas • 05/02/2025

7 opções de café da manhã saudável para emagrecer

Café da manhã para perda de peso Café da manhã saudável Emagrecer com café da manhã Opções saudáveis para emagrecer Receitas fitness para café da manhã